Mapa da Autonomia · Sarcopenia · Longevidade ativa · 60+
Avaliação de Capacidade Funcional em Curitiba
Quanto da sua capacidade você quer manter aos 70? VO₂ máximo e força são dois dos preditores mais fortes de longevidade ativa. Ambos podem ser medidos — e treinados, com o mesmo rigor médico aplicado a atletas de elite.
O que o exame avalia
Cada respiração vira dado. Cada dado vira decisão.
Capacidade cardiorrespiratória
VO₂ e limiares medidos, não estimados. A aptidão aeróbica é um dos marcadores mais consistentes de longevidade.
Força e massa muscular (sarcopenia)
Dinamometria de preensão palmar, teste de sentar e levantar de 1 minuto e bioimpedância — os critérios usados para identificar sarcopenia. Preservar músculo é preservar autonomia.
Segurança cardiovascular
ECG e teste de esforço com médico, para treinar forte com critério.
Equilíbrio, marcha e risco de queda
SPPB (Short Physical Performance Battery) e TUG (Timed Up and Go), além de baropodometria e avaliação postural.
Função pulmonar
Espirometria e manovacuometria: capacidade e força respiratória, que caem com a idade e respondem ao treino.
Metabolismo
Como o corpo usa energia no esforço e indicadores que impactam saúde de longo prazo.
Acompanhamento ao longo dos anos
Avaliações periódicas para acompanhar a trajetória, não apenas uma foto.
Para quem é indicado
Se você se reconhece aqui, essa avaliação faz sentido.
- Pessoas acima dos 40 que treinam e querem continuar evoluindo com segurança
- Público 50+ e 60+ que corre, pedala ou faz musculação e quer acompanhamento médico especializado
- Quem vai começar a se exercitar depois de anos parado
- Filhos que cuidam de pais que estão envelhecendo e querem proteger o que ainda está preservado
Como é realizado
Passo a passo.
- 01
Consulta
História, medicações, objetivos e o que você quer conseguir fazer daqui a 10, 20 anos.
- 02
Avaliação
Ergoespirometria com ECG e a avaliação física 60+: espirometria, manovacuometria, baropodometria, sentar e levantar de 1 minuto, SPPB, TUG, dinamometria, bioimpedância, medidas e postura.
- 03
Mapa da Autonomia
Um retrato claro do que está preservado e do que merece atenção.
- 04
Plano e acompanhamento
Orientação para você e seu treinador e reavaliações programadas.
FAQ
Perguntas frequentes
Nunca fiz esporte. Posso fazer o teste?
Sim. O protocolo é adaptado à sua condição atual e o esforço é progressivo, sempre com médico acompanhando. É justamente para quem está começando que a avaliação faz mais diferença.
Tenho pressão alta / diabetes / colesterol. Posso treinar?
Na maioria dos casos, o exercício é parte do tratamento. A avaliação define o que é seguro e como progredir, em conjunto com o seu médico assistente.
O que é o Mapa da Autonomia?
É a avaliação de capacidade funcional do IEMEX Performance voltada à longevidade ativa: capacidade cardiorrespiratória, força, equilíbrio e segurança cardiovascular reunidos em um retrato objetivo, para quem quer chegar mais longe, com mais qualidade, por mais tempo.
Como a sarcopenia é avaliada?
Pelos critérios que as diretrizes usam: força de preensão palmar (dinamometria), desempenho físico (teste de sentar e levantar, SPPB e TUG) e massa muscular (bioimpedância). Os três, lidos em conjunto pelo médico, mostram se há sarcopenia, em que grau e o que treinar primeiro.
Convênio cobre?
A Unimed (exceto Pleno) e o Judicemed cobrem a ergoespirometria; o Judicemed cobre também a avaliação completa. Veja a página de Valores e convênios.
Onde fazer em Curitiba
IEMEX Performance — Água Verde.
Rua Goiás, 70, Água Verde, Curitiba. Segunda a sexta, em horário comercial. WhatsApp (41) 98796-1994.
Convênios e valores
Atendemos Unimed (exceto Pleno) e Judicemed para a ergoespirometria, e particular com nota fiscal para reembolso em outros planos.
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Próximo passo
Pronto para sua avaliação?
Fale com a equipe pelo WhatsApp. Conte seu objetivo e sua modalidade — indicamos a linha certa, com o rigor médico de quem prepara atletas de elite, e mostramos os horários disponíveis.