Corrida · 5 km à maratona · Atestado que significa algo
Você já tem a planilha, o tênis e a inscrição. O que falta é saber, com dado, se o seu corpo está pronto para a prova — e em que ritmo ele rende mais. É isso que o Ready2Run entrega.
Para corredores e público de provas de rua · Curitiba, Água Verde
O que você leva
O que muda depois do resultado.
Atestado com lastro
O documento que a prova pede, emitido depois de olhar seu coração no esforço — não depois de uma consulta de cinco minutos.
Zonas reais, não do relógio
LV1 e LV2 medidos respiração a respiração, traduzidos em pace e frequência cardíaca para a sua planilha.
Ritmo de prova
Onde você sustenta por 42 km e onde estoura em 10. O laudo mostra o pace que o seu organismo aguenta.
Sinal verde (ou amarelo) do médico
Ritmo, pressão e ECG contínuo até o máximo. Se algo aparecer, você descobre aqui e não no km 30.
Dados para o treinador
Laudo pensado para ser aplicado: números que entram direto na periodização.
Reavaliação no próximo ciclo
Repetir o teste mostra tendência. Um dos nossos corredores ficou 1min16s/km mais rápido no LV1 com o mesmo VO₂.
Para quem
Se você se reconhece aqui, é para você.
- Quem vai correr 10 km, 21 km ou 42 km e precisa de atestado para a inscrição
- Corredor que treina há anos e travou no mesmo pace
- Quem voltou a correr depois de lesão ou pausa longa
- Corredor 40+ que está aumentando volume e quer treinar forte com critério
- Assessorias e treinadores que querem dados objetivos dos atletas
Como funciona
Passo a passo.
- 01
Sua prova e sua planilha
Contamos quantas semanas faltam, qual é a meta e como está o treino.
- 02
Esteira, máscara, médico ao lado
Teste cardiopulmonar com ECG contínuo até o máximo. Você corre; a equipe cuida do resto.
- 03
Consulta e laudo
O médico interpreta tudo com você. Saem zonas, pace de prova e o atestado, quando liberado.
- 04
Estratégia com o treinador
Você leva o laudo para quem monta a sua planilha. Depois da prova, reavalia no próximo ciclo.
O que inclui
Os exames por trás do nome.
Cada linha reúne avaliações específicas. Aqui está o que cada uma mede e por que entra neste programa; o escopo final é definido com a equipe médica.
Teste cardiopulmonar (TCPE)
Esteira, protocolo de corrida: VO₂, limiares e zonas por pace e FC.
Entender o exame
Cardiologia do esporte
Consulta, ECG e leitura do coração sob carga real.
Entender o exame
Avaliação física completa
Espirometria, manovacuometria, pisada, salto, dinamometria, bioimpedância, somatotipo e postura — a estrutura por trás do pace.
Entender o exame
Caso real
Dado, não promessa.
Nove meses depois do primeiro teste, o VO₂ máximo continuou o mesmo — e o pace no primeiro limiar caiu 1min16s por km. O corredor não ficou com um motor maior; aprendeu a usar o que tem.
Quem avalia
Equipe responsável.
Médicos do exercício e do esporte, cardiologistas e fisioterapeutas que acompanham cada fase com o mesmo rigor médico aplicado a atletas de elite.
FAQ
Perguntas frequentes
O Ready2Run vale como atestado para a prova?
Sim. O atestado é emitido dentro das normas exigidas pelas organizações de prova, após avaliação médica e teste de esforço. A diferença é que ele sai com dado por trás.
Faltam duas semanas para a prova. Ainda dá tempo?
Dá. O ideal é fazer o teste com 6 a 8 semanas de antecedência, para usar as zonas no treino. Perto da prova, o foco vira segurança e ritmo de prova — ainda assim vale.
Meu relógio já mostra VO₂ e zonas. Por que fazer o teste?
O relógio estima; o teste mede. A estimativa não enxerga seus limiares reais nem avalia coração e pulmão sob carga. Os dois juntos — monitoramento diário e medida de laboratório — deixam a planilha certeira.
Preciso estar em forma para fazer?
Não. O esforço é progressivo, você controla quando parar e o médico acompanha em tempo real. Quem está começando é quem mais se beneficia.
Quanto tempo leva e quando recebo o laudo?
A avaliação completa — ergoespirometria, avaliação física e consulta — leva cerca de duas horas no mesmo dia. O laudo com zonas, pace de prova e orientações é interpretado pelo médico e entregue pronto para compartilhar com o treinador.
Convênio cobre o Ready2Run?
O Judicemed cobre a avaliação completa. A Unimed (exceto Pleno) cobre a ergoespirometria e a consulta; a avaliação física é complementada de forma particular. Outros planos: particular com nota fiscal para reembolso. Detalhes em Convênios e valores.
Próximo passo
Agendar Ready2Run.
Conte seu objetivo e sua modalidade. A equipe confirma o escopo do Ready2Run e mostra os horários disponíveis. Da iniciação esportiva à longevidade ativa, acompanhamos cada fase com o mesmo rigor médico de quem prepara atletas de elite.