Conteúdo e ciência
O que a equipe explica no consultório, por escrito.
Cada texto nasce de uma dúvida real de atleta e aponta para a avaliação que responde a ela. Sem artigos para robô: a melhor resposta para quem está prestes a decidir.
Teste cardiopulmonar
Teste cardiopulmonar: o que é, o que mede e para que serve
Também chamado de ergoespirometria ou teste de VO₂ máximo, é o exame que mostra, respiração a respiração, como coração, pulmões e músculos trabalham juntos no esforço.
Equipe médica IEMEX Performance · 6 min
Ergoespirometria e teste ergométrico: qual é a diferença?
Os dois colocam o coração sob esforço. Só um deles mede a respiração e o metabolismo — e, com isso, VO₂ máximo, limiares e zonas de treino.
Equipe médica IEMEX Performance · 4 min
Performance
Como saber minhas zonas de treino de verdade
Fórmulas por idade e estimativas do relógio erram para muita gente. Zonas reais vêm dos limiares ventilatórios medidos no teste cardiopulmonar.
Equipe médica IEMEX Performance · 5 min
Meu VO₂ não subiu. O treino não funcionou?
Um caso real avaliado no IEMEX Performance: em nove meses, o VO₂ pico ficou praticamente igual — e o atleta passou a correr 1min16s/km mais rápido no primeiro limiar.
Equipe médica IEMEX Performance · 5 min
Seu relógio mede o caminho. Quem traça a rota é a avaliação.
Wearables mudaram o jogo. Mas dados de monitoramento não são dados de aptidão — e o plano só fica cirúrgico quando os dois se encontram.
Equipe médica IEMEX Performance · 4 min
Overtraining: os sinais de que o corpo não está respondendo ao treino
Você está treinando forte, mas o corpo não responde como deveria? Overtraining costuma aparecer justamente no final da preparação para uma prova.
Dra. Juliana Olavo · 4 min
Cardiologia do esporte
Eletrocardiograma normal não garante coração preparado para o esforço
O ECG de repouso avalia o coração com demanda baixa. Muitas arritmias e isquemias só aparecem quando o sistema cardiovascular é exigido.
Equipe médica IEMEX Performance · 4 min
Desmaiar durante o exercício nunca é normal
A síncope no esforço pode ter causas benignas — ou apontar arritmia e alterações estruturais do coração. O local e o momento importam, e o sinal precisa ser investigado.
Equipe médica IEMEX Performance · 3 min
Check-up clínico não é liberação para treinar
A consulta tradicional avalia sua saúde em repouso. O exercício impõe um estresse fisiológico completamente diferente — e é ele que precisa ser avaliado.
Equipe médica IEMEX Performance · 4 min
Provas e segurança
Pós-maratona: o que fazer nos dias seguintes a uma prova longa
Cruzar a linha de chegada não é o fim. O que você faz nas horas e dias seguintes é tão importante quanto o treino que te levou até lá.
Dr. Marcelo Bichels Leitão · 4 min
Hidratação em provas de calor é estratégia médica, não modismo
Em dias quentes, desidratação derruba o rendimento e pode evoluir para hipertermia. A hidratação precisa ser treinada — não improvisada no dia da prova.
Equipe médica IEMEX Performance · 4 min
Por que um desfibrilador a cada 1 km muda a segurança de uma maratona
A cada minuto sem desfibrilação, a chance de sobrevivência cai 7 a 10%. Na Maratona de Curitiba, o protocolo idealizado pelo IEMEX Performance colocou um DEA a menos de 500 metros de qualquer atleta.
Dr. Marcelo Bichels Leitão · 4 min
Próximo passo
Cada fase começa com uma conversa.
Fale com a equipe pelo WhatsApp. Conte seu objetivo e sua modalidade — indicamos a linha certa, com o rigor médico de quem prepara atletas de elite, e mostramos os horários disponíveis.